danishred- Журнал, 21 сен 17

Параметры Пользователя danishred | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bem, não costumo publicar muitas coisas por aqui, mas neste caso gostaria de saber quanta proteína deveríamos ingerir por dia sabendo que não tenho uma vida muito ativa. Alguém me consegue ajudar??

Просмотреть Диетический Календарь, 21 сентября 2017:

1109 ккал

Жир: 43,28г | Белк: 32,96г | Углев: 156,60г. Завтрак: Abacate, Manteiga, Becel Pão São. Обед: Queijo Fresco, Abacates, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Cogumelos Laminados, Pingo Doce Polpa de Tomate, Refogado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Ужин: Maçãs Gala, Sopa de Feijão Verde. Перекус/Другое: Dia Tortitas de Arroz Integral, Pão Branco, Nestlé Chocolate de Leite com Avelãs, Peras, Milbona Iogurte de Aroma. подробнее ...

1498 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Приготовление Пищи - 5 минуты, Стирка Белья - 5 минуты, Сидеть - 6 часа и 30 минуты, Учеба - 5 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа, Глажка - 20 минуты. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Bem neste momento o meu peso ronda os 42kg e sou vegetariana. Em média venho a consumir por volta dos 30 e tal gramas de proteína diária e apenas me preocupo se será o suficiente. Penso também marcar uma consulta médica e exames para ver como andam todos os valores nutricionais no meu corpo e se a dieta que faço é adequada 😝

21 сен 17 написано членом: danishred

Tentarei obrigado :)

21 сен 17 написано членом: danishred


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

danishred-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

danishred- Журнал, 21 сен 17

Оставить свой Комментарий

danishred-Изменение Веса