livipermata- Журнал, 21 сен 17

udh 2 bln make blm ngerti jg mhon bantuannya mantman klo Akg sya 1400 bbrt sy hrus konsumsi dbwh 1400 ap boleh maksimal 1400 spy trun bry badanny trmksh sblmny  

kurangi 500 kalori per hari maka 14 hari akan turun 1Kg krn 1Kg setara 7000 kalori 

sewaktu login apakah sudah memilih : 'penurunan berat badan' kak? kalo udah,berarti 1400 itu batas maksimal konsumsi harian bila ingin menurunkan berat badan 

oh bgtu y mksh yg mbak2 syantik infonya :*  

iya sama kak. aku juga belom ngerti gimana pakeknya😂 buat nurunin berat badan 

Cara bikin status dsni gimana ya kak kok aku ga bisa hhhe 

ini beneran buat nurunin berat badan ?? bingung caranya 

ikut nimbrung hehe sama aku jg blm ngerti mau status gmn haha 

klo bt stts aq biasannya naruh tmbngn dlu ditaruh bru dh ditulis msh sma2 pemula kita kk syantik :p klo ngrim gmbr ad jg bcaannya fto ato maknn pnyq agak lola muter2 dlu jd kudu sbr mklum dkmpng hohohoho 

Aku ngga ikut AKG yang disarankan fatsecret.. Tapi ikut AKG yg ada di timbangan tempat fitness.. Soalnya masing2 orang AKG nya beda2.. Fatsecret cuma kira2 aja kecukupan kita tanpa ngitung fat kita berapa persen.. Muscle mass berapa.. Soalnya bedanya bisa jauh banget. Menurut fatsecret AKG ku di 1500, tapi ternyata cuma 1135 aja.. Jadi aku ngikutin yg di tempat gym itu supaya ngga berlebihan..  

saya jg masih baru di fatsecret ni. pertama masuk AKG sy 2000. tp seminggu sy makn seperti biasa buat cek makanan rutin sy, eh ternyata koq tiap harinya ga sampe segitu. akhirnya sy ganti AKG nya jd 1500. Nah kalo untuk diet setahu sy dr AKG kita harus kurangi 500 kalori perhari (bisa dr kurangi makanan/olahraga) 

maaf kak klo mo ngirim foto pasti suruh pilih foto makan pagi siang atau malam ituu.. ga bisaa ambil foto kaya gini.. trus kmren pertama kali upload foto makan sian jg ga muncul di beranda... cm kesimpen di foto koleksi...gimana sih biar bisa di share kaya gini... biar bisa komen"an tentang apa yg kita makan... 

Iya sama kak aku juga iya harus nulis makan pagi siang or malam dulu 

klo ingin muncul di beranda, ubah pengaturan yg awalnya privat ke "semua orang" biasanya pas habis upate jurnal diet, ditawari sama aplikasinya.. nanti kalau setuju bisa muncul.. iyaa kalau mau ambil foto makanan harus pilih dulu makan pagi/sore/malam..aku paling sering pilih camilan, lalu ga ngetag makanannya.. 

mba kok bisa pake bahasa indonesia? caranya gimana? 

q ngurangin berat badan 2kg aja sih,,, jadi AKG ku 1700😂😂😂 BB awal pakek app ini 53, skr udh 52. mau ke 51 agak susah soalnya udh dlm angka BAB ideal. Dan aku masih bingung, ngepost biar masuk beranda gt gmn ya mbak2 sekalian? 

@annisadilla kayaknya karena hapenya pake bahasa indonesia jadi aplikasinya pas dari pertama download langsung pake bahasa indonesia.. coba ganti bahasa ke bahasa indonesia.. @Diyah Ayu Rina S semangat dietnya kak.. mungkin fase plateu itu.. pernah baca2 katanya kalau udah mau ideal semakin susah ya.. tapi bukan berarti tidak bisa turun lagi ya kan.. klo posting ke beranda, tinggal ganti pengaturan untuk "berbagi ke semua orang", nanti munculnya setelah bikin update-an di jurnal diet, ditanyain sama aplikasinya.. 

maaf nih mau tanya, kenapa ya saya diet 3 bulan. pas awal2 bisa turun 5 kg dalam 1 bulan. tp bulan2 selanjutnya turun 1 kg dalam seminggu aja susah. padahal selama 3 bulan ini masi dengan diet yg sama. sangat jaga pola makan dan minum air putih yg banyak juga😪 

@thereteresia berarti tubuh kamu sudah beradaptasi dg pola makan yg baru. itu normal kok. jangan terlalu dipikirin,biasanya itu yg bikin orang menyerah berdiet/berpola hidup sehat,jadi kembali lg deh ke BB awal. biasanya aku coba dlm 1 hari makan diatas AKG,makan suka2 lalu setelahnya, aku ketatin bbrp hari,lumayan sih turun 0,5kg.hehehe 

@thereteresia memang kalo badan kita sudah mendekati dengan ideal akan sangat susah sekali turunnya,turun 1kg seminggu juga sukurrwkwk tapi coba jngan terpaku sama timbangan aja, ukur lingkar pinggang atau lengan misalnya.. semoga membantu