Опять застой и настроение сразу падает.......Ну,это я уже проходила и знаю,что с этим делать.......:):):)
|
1385 ккал
|
Жир: 54,41г | Белк: 94,13г | Углев: 134,89г.
Завтрак: Oltermanni Сыр 9%, Кофе (из Молотых Зерен), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиками, Barilla Паста. Обед: Фасоль (без Соли, Отварная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Мясницкий Ряд Буженина Запеченая. Ужин: Яичный Белок, Капустный Салат, Атлантическая Треска. Перекус/Другое: Арахис, Бабаевский Элитный 75% Какао, Инжир, Данон Йогурт 1,5%, Груша, Зеленое Яблоко. подробнее ...
|
|
Комментария
21 сен 17 написано членом: allenna78
|
Держись и не сдавайся, у меня вообще сегодня утром вес +0,2😪
21 сен 17 написано членом: Елена*~
|
И что вы с этим делаете? Вы же про вес?
21 сен 17 написано членом: Rous_g.
|
21 сен 17 написано членом: JuliaRi48
|
chevlytkoe вы хотите набрать вес?Если да, то отруби можно употреблять, а если сбросить, то их не в коем случае нельзя употреблять!Это мой совет, а там конечно поступайте, как хотите...я просто точно знаю, и советовала их употреблять людям, у кого анорексия и они помогали!!!
21 сен 17 написано членом: VNI79
|
Вычитала для похудения:
120г редьки измельчить( я на терке)
3 лимона с кожурой добавить к редьке измельчить и взбить в блендере
4 ст. ложки меда добавить 2 ст. ложки корицы и смешать со смесью из бленлера.
Храню в холодильнике.
Пить за 30 мин. до еды 2 раза в день три недели, потом 3 дня перерыв и можно повторить.
У меня с этим средством вес пошел вниз по 200г-300г за сутки.
21 сен 17 написано членом: elen58
|
Elen58, а пить то по сколько?
21 сен 17 написано членом: Great-cat
|
1,5 -2л в день. Смесь с мочегонным эфектом
21 сен 17 написано членом: elen58
|
смесь принимать по 1 ст. ложке
21 сен 17 написано членом: elen58
|
отруби овсяные способствуют похудению, если принимать 1 ст. ложку в день, желательно с утра... овсяные отруби содержат клетчатку, так необходимую нашему организму. Получая достаточное количество клетчатки, которая заполняет желудок, организм получает ощущение сытости, причем надолго. Аппетит снижается. Вывод: не приходится часто кушать, особенно быстро перекусывать тем, что попалось «под руку».Та же клетчатка активизирует обменные процессы, «подгоняя» перистальтику кишечника. А значит, всасывание питательных веществ, а с ним и усвоение калорий уменьшается. Вывод: потребляемые калории не успевают отложиться в «ненужных» местах.
21 сен 17 написано членом: KissJlota
|
elen58 Да ваш рецепт просто кладезь витаминов!Если не похудеешь,то иммунитет поднимешь точно!
21 сен 17 написано членом: Натали2525
|
Rous_g и JuliaRi48, в случаях застоя я устраиваю чередование белковых и углеводных дней,увеличиваю физическую нагрузку, или делаю " зигзаг" - слегка увеличу калораж,а потом снижают его. Вес опять трогается с места и медленно и печально снижается на 2-2,5 кг в месяц,а потом опять все повторяется. Это явление называется " плато"- организм перестраивает обмен под обновленный вес. Думаю,что в последующем времени даже делать ничего не буду,просто жить и питаться правильно,соблюдая калораж и бжу и ждать,когда организм сам начнет " действовать":):):)
21 сен 17 написано членом: EлНик
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|