hildawg- Журнал, 20 сен 17

In maintenance mode - starting to hit the weights so I have to get ready to see an increase and am prepping myself that it's good weight being gained. Thanks for the support

71,9 кг Потеряно до сих пор: 2,0 кг.    Еще предстоит сделать: 1,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1658 ккал

Жир: 48,82г | Белк: 80,75г | Углев: 223,44г.   Завтрак: Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread, Scrambled Egg, Coffee with Cream. Обед: Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread, Deli Sliced Ham, Granny Smith Apples, Freshlike Mixed Vegetables, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Cheese. Ужин: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Birds Eye Voila! Chicken Florentine, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seedless. Перекус/Другое: Halo Top Creamery Oatmeal Cookie Ice Cream. подробнее ...

1752 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...