f@tm@n voor @ltijd- Журнал, 20 сен 17

Параметры Пользователя f@tm@n voor @ltijd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2017

96,5 кг Потеряно до сих пор: 32,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 сентября 2017:

2179 ккал

Жир: 101,80г | Белк: 154,33г | Углев: 142,32г. Завтрак: AH Avocado Eetrijp, Body & Fit Smart Protein, Smaakt Tarwezemelen. Обед: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Meergranen Brood Koolhydraat Verlaagd. Ужин: Zwarte Olijven, AH Kipfiletblokjes, Sucuk, Lam, Jumbo Koolhydraatarme Bollen. Перекус/Другое: AH Zachte Verse Dadels, Appel, Bakkers Weelde Koffiekoeken, Bodylab Protein Bar, Aldi Walnoten. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Lijkt erop dat je lijf aan t wennen is aan meer! Top👍

20 сен 17 написано членом: elntien

Lijkt er inderdaad op. Het gaat in ieder geval niet meer omhoog 😃

20 сен 17 написано членом: f@tm@n voor @ltijd

👍👌🏻

20 сен 17 написано членом: elntien

Yay! Ik ben echt blij voor je! Vind je het "makkelijker" nu je meer kcal (mag) eten?

20 сен 17 написано членом: Winanda!

Het is relatief makkelijker vol te houden, maar het is echt wel even wennen omdat ik gewend was om ong. 500 kcal minder te eten. Ik ga binnenkort een weekschema voor me zelf maken (obv 2000kcal).

20 сен 17 написано членом: f@tm@n voor @ltijd

Ja, snap ik 500 kcal is niet niks. Maar fijn om te horen dat het makkelijker is voor je :)

20 сен 17 написано членом: Winanda!

Ik ben op gegeven moment ook 300 omhoog gegaan, in het begin heel lastig, en nu denk ik, hoe hield ik het toen vol☺️ t went snel

20 сен 17 написано членом: elntien

het went bij mij nog niet, ik hoop dat het snel went. Vanavond moest ik 600 kcal extra innemen, omdat ik anders niet aan mijn calorieën zou komen. Ik moet echt snel aan een schema werken.

22 сен 17 написано членом: f@tm@n voor @ltijd

Overigens dank jullie voor de wijsheid (calorie-inname = minstens je bmr).

22 сен 17 написано членом: f@tm@n voor @ltijd

Mssn een tip, ik plan alles de avond van te voren in, zo voorkom je verassingen aan t eind van de dag. Weet je van te voren precies wat je gaat eten, zodat je minder verleidingen hebt.

23 сен 17 написано членом: elntien

En kun je ook een beetje passen/meten waardoor je wel aan je kcal komt

23 сен 17 написано членом: Winanda!

Lijkt me goed tips. Voorheen hield ik het bij om zo tijdig te zien dat ik niet te veel zou eten.

23 сен 17 написано членом: f@tm@n voor @ltijd


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

f@tm@n voor @ltijd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

f@tm@n voor @ltijd- Журнал, 20 сен 17

Оставить свой Комментарий

f@tm@n voor @ltijd-Изменение Веса