Cintialcsouza- Журнал, 19 сен 17

Almoço de hoje. Ontem o retorno com a nutricionista foi bom, mas devido a não ter voltado a fazer musculação perdi um pouco de massa magra. Então meta para a semana voltar pra academia.

---

413 ккал

Жир: 20,04г | Белк: 36,26г | Углев: 24,74г.   Завтрак: Café (Infusão), Leite de Coco Caseiro. Обед: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), La Pastina Tomates em Cubos, Abóbora Moranga, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Ужин: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Перекус/Другое: Café (Infusão). подробнее ...