ardmoliveira- Журнал, 19 сен 17

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2017

53,6 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг. Еще предстоит сделать: 3,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2017:

1130 ккал

Жир: 18,95г | Белк: 71,96г | Углев: 148,56г. Завтрак: Café Expresso, Suco Verde, Optimum Nutrition Whey Protein. Обед: Óleo de Coco, Café Expresso, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Subway Tomate. Ужин: Pão Integral, In Natura Sopa de Frango com Legumes, Vinho Cabernet Sauvignon. подробнее ...

1698 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю