|
Вчера оба ребёнка пошли в сад, поэтому отлынивать от тренировки у меня не было ни единой причины 💪🏻 И снова здравствуй, любимая Джилиан Майклз 🙈 Вот только в этот раз смотрела ее уже без звука, кажется знаю все слова наизусть 😅
Потом была ещё хорошая уборка по дому и плюс пешая прогулка за детьми в сад 🚶🏻♀️
Скажу честно, что ждала сегодня хооороший такой отвес, но -0,1 тоже меня порадовал 😊
Смогла почти впихнуть в свой КБЖУ Кубанскую лакомку 😋 А то купила ее ещё 3 дня назад, а она все лежит... По калориям все 👌🏻 Белки и угли в норме ✅ Есть наибольший перебор по жирам, но и его можно было бы избегать, если бы я ела обезжиренный талого. Но пока приходится доедать стратегический запас 5% 😊
|
68,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1443 ккал
|
Жир: 69,32г | Белк: 123,61г | Углев: 77,67г.
Завтрак: Зеленый Листовой Салат, Куриные Бедрышки (Запеченные), Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Обед: Манная Крупа, Творог 5%, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Яйцо. Ужин: Ростик'c - KFC Куриные Ножки, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Ростик'c - KFC Шефбургер. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
