|
С прошлой недели начала поднимать себе калории с 1350 до 1400, потому что есть стала хотеть больше из-за ежедневных тренировок. Все равно этого мало, остаюсь голодной. Но вес начал ползти потихоньку вниз. Если динами будет хорошей, то через неделю подниму норму до 1450.
А на выходных наелась маминых пирогов и сейчас их доедаю, вкусно очень, угрызений совести не чувствую))Хоть и вес не сильно подскочил вверх - 0,5кг. Скорее всего, теперь я буду около месяца болтаться в значениях 50,5-51,5... каждый кг с боем уходит =(
|
1408 ккал
|
Жир: 46,93г | Белк: 100,56г | Углев: 146,98г.
Завтрак: Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Jacobs Millicano, Alpro Soya Vanilla Flavour, Яблочный Пирог. Обед: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Арбуз, тилапия в сметане, Ярмарка 4 Риса. Ужин: Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Куриное Филе, Хохланд Творожный Сыр, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Яичный Белок, Яичный Желток. Перекус/Другое: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Яичный Желток, Grovo Яичный Белок, Домик в деревне Сметана 15%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%. подробнее ...
|
|
1825 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Круговая Тренировка - 18 минуты, Кардио - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 27 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
19 сен 17 написано членом: Llf359
|
Усе будет, главное не сдаваться!!!!
19 сен 17 написано членом: ivisa.mistral
|
я в первый раз похудела за месяц с 51 до 47, поэтому мне сложно понять, почему сейчас не так)) Правда я и фрукты ем ,дело точно в них)
19 сен 17 написано членом: laluna_di
|
Аня, все будет 👌👍 а фрукты они такие, коварные) но сейчас сезон - так что надо запасаться натуральными витаминчиками))
19 сен 17 написано членом: All time
|
Алла, да не то слово) Если от яблок я еще могу отказаться, то от арбуза-никогда))
19 сен 17 написано членом: laluna_di
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
