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Ein Hallo in die Runde !!
Ich bin jetzt seit einer Woche hier angemeldet und nach einer wenig entspannenden Nachtdienstwoche wollte ich nun nicht einfach nur mitlesen, sondern auch mal was schreiben.
Ich habe eigentlich immer gedacht: so eine Community zum abnehmen brauch ich nicht ... ich hab mich wegen des Ernährungstagebuches hier angemeldet, dann aber gesehen, was hier für ein toller Umgang (meistens) miteinander herrscht und wie sehr es einen doch pushed, wenn man dann so das ein oder andere Profil öffnet und sieht: Aha, da will Jemand in genau die selbe Richtung, wie ich oder es hat schon Jemand geschafft (davon gibt es ja auch eine ganze Menge hier) und das gibt einem Hoffnung, es selbst auch zu schaffen !!
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1567 ккал
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Жир: 40,97г | Белк: 104,50г | Углев: 188,64г.
Завтрак: Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, Viva Vital Vegetarischer Brotaufstrich Tomate Basilikum, Wasa Knäckebrot Mjölk. Обед: Thomy Sonnenblumenöl, Gemüsebrühe, Alnatura Rote Linsen, Putenbrust Fleisch, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig, Rote Zwiebeln. Ужин: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Magerquark, Schnittlauch, Thomy Sonnenblumenöl. Перекус/Другое: Butterplätzchen. подробнее ...
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2856 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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