ardmoliveira- Журнал, 18 сен 17

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2017

53,7 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 сентября 2017:

1216 ккал

Жир: 22,60г | Белк: 100,94г | Углев: 162,45г. Завтрак: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Suco Verde, Limão. Обед: Café Expresso, Subway Tomate, Cenouras, Rúcula, Alface Americana, Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Nescau Achocolatado, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Jasmine Granola Integral, Kellogg's Corn Flakes. Перекус/Другое: Bolinha de Queijo, Risoles de Carne, Coxinha de Festa. подробнее ...

1440 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю