|
А настроение и отличное и приподнятое))) что радует, самочувствие хорошее, нравятся уже результаты пп и физухи, начал влезать в хорошие человеческие вещи снова, из мешков и чехлов для мебели))) АД 104х82, чсс84 после тренинга. Желания по похудению даже немного притормаживаю, хочется добавить физики, но мы этот барнаут уже проходили неоднократно, и теперь действуем от противного, не добавляем нагрузки , а находим какое то новое интересное занятие, для эмоциональной подпитки, хочу снова вернуться к танцам, танго попробовать очень хочется. Всем писа)) и хорошего дня)))
|
2291 ккал
|
Жир: 97,55г | Белк: 114,27г | Углев: 244,59г.
Завтрак: Оладьи на Кефире, Оладьи на Кефире, Яйцо, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Глобус Плов с Курицей, Оладьи на Кефире, Оладьи на Кефире, Глобус Плов с Курицей. Обед: Макароны Отварные, Коровка из Кореновки Простокваша 2,5% Термостатная, Суп из Говядины, Банан, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Банан, Курага. Ужин: Слобода Майонез, Жареная или Запеченная Курица, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Творог 9%, Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин. подробнее ...
|
|
3933 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
