|
Ездили в Ашан - затарилась диетическими продуктами: грудка, молоко, творог, хлебцы... По старой памяти взяла йогурты Фрутис 0.1% жирности. Думаю будет неплохой перекус.
Ещё взяла аж 4 Лакомки (по одной в день). Калорий в ней, конечно, многовато (207ккал), но она того стоит 😋
Большим разочарованием стала Гавайская смесь фирмы Морозко. Выбирала ее по цене между "Каждый день", "Морозко" и "Бондюэль". Она была как раз средней по стоимости ⚖️ Но в ней аж 220ккал!!! Откуда?! Причём во всех остальных смесях подобного рода их 90-130ккал 😡 А узнала я об этом, уже когда вносила ее в свой дневник((( Короче, из-за неё лакомка на сегодня отменяется. И отложить до лучших времён - масс набора
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1442 ккал
|
Жир: 54,31г | Белк: 110,66г | Углев: 125,47г.
Завтрак: Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Манная Крупа, Яйцо, Творог 5%. Обед: Олейна Подсолнечное Масло, Морозко Green Гавайская Смесь, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Кета. Ужин: ВкусВилл Соус Томатный Шашлычный, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Orion Choco Pie, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
