Autumn Pearl- Журнал, 13 сен 17

Прикольно:) 

150! Это как вообще? Ну то есть я тоже наесть могу, но сохнуть при этом - вряд ли. Угли аще присутствуют или на таких жирах организм о них не вспоминает?) 

Не, угли только из овощей и немножко голубики, ну в сметане их сколько-то, минимум выходит. Это lchf, я снизила белки и заменила угли жирами, на калории не ориентируюсь, потому что задача - избавиться от чувства голода, который меня мучает на стандартной раскладке, даже если ничего не считаю. 

Ай хороша))) Вот меня тоже подмывает порой повыкидывать жорные угли, но я вспоминаю свое амебство на низкоуглевой и сразу успокаиваюсь. Хотя количество сахера в рационе несколько тревожит. Ты, похоже, вообще хорошо адаптирована под такое питание 

Соня, на низкожировой низкоуглеводке я тоже не жилец, пробовала. Тут всё дело в жирах. 

Да, я понимаю, что если уж полагаться на жиры, то топать сразу в кето. Иначе ни туды, ни сюды, преимущества все пропадают. Я тогда не могла белки урезать в пользу жиров, видимо это сильно мешало 

А я просто прот не купила и порции мяса чуть уменьшила - всё. 

Я помню мне тогда захотелось печени, а за день уже итак белков много выходило, и та печень, которая мне попалась, тоже оказалась какая-то почти обезжиренная, а белков туча. Такие дилеммы :D Но вообще хорошо было. Жирная свининка, полножирная молочка, все такое вкусное-вкусное)))) 

Ну Соня, какие проблемы? Заливаешь эту печень самой жирной сметаной, сливками или хотя бы сливочным маслом ))) и всё, баланс. Но заморочки всё же есть, дорого это всё и жиры какие попало не катят, подсолнечное масло я теперь вообще не использую. А ещё микроэлементы надо пить и минеральную воду. 

Залить маслом (слиииивочным <3), и ты уже в махровом профиците, это под ночь дело было))) И вот да, я в этом всем вижу один явный минус - фрукты ограничивать. Ты к ним, вроде, довольно равнодушна? 

Красота)) 

Ну слушай, тут поддержка явно на каком-то другом уровне. Я сейчас питаюсь на 1800-2000 и сохну заметно, при этом больше жрать как-то вообще неохота. На углях я резво жирела на таких ккал. Поэтому я и решила не смотреть на калории, прощупать опытом. Фрукты да, можно цитрусовые и ягоды не килограммами, мне этого вполне. Но про отпуск пока не решила, наверное, буду есть как получится, без ограничений, не хочу ебать мозги себе. 

Ты уверена, что прям жирела, а не вода копилась, стрессы там, все дела? Мы ж понимаем, что чудес не бывает и невозможно лупить поллитра масла и худеть в профиците 

Глянула, че я там ела. Жиры едва 60% занимали, дофига кето :D Белков по 140 гр в день, я вообще не знаю как их порезать)) 

Уверена, потому что устраивала себе набор на ~2000 ккал не на один день. А потом нудно это сгоняла. Воду всё ж нетрудно согнать. В общем, надо не дергаясь, спокойно посмотреть в перспективе. 

Высокие белки не дают войти в кетоз, потому что от них инсулин подскакивает. Я поэтому даже бца не пью теперь. Белки ~90 гр, вчера было меньше - ела сливочный крем в количествах ложкой)))) 

Да, вкусное это занятие)) В связи с участившимися случаями гипогликемии может все-таки попробую еще раз, только по-нормальному уже (если придумаю, как есть меньше курогрудей и творога). Мышмясо все равно уже строить не собираюсь, если голод утихомирит, то я готовая)) Ты пиши там по ходу дела, как тебе оно 

Вот я тоже больше в поисках комфорта, чем внешнего вида, внешний вид я вполне согласна оставить такой. Напишу, конечно.  

Фотка должна быть утром хотя бы! 

кайф