IrisKl- Журнал, 12 сен 17

Mahlzeit ihr Lieben,

nur mal eine kleine Zwischenmeldung von mir...

Erster Arbeitstag nach dem Urlaub. Es zieht sich wie Kaugummi. :( Aber in einer guten halben Stunde ist ja endlich Feierabend.

Bewegung hab ich hier leider nicht viel, aber dafür geh ich gleich einfach mal in die Stadt. Einfach nur um mich zu bewegen. Sport fällt ja heute aus. Einen Tag Ruhe sollte man seinen Muskeln dann doch mal gönnen.

Mit dem Essen haut's ganz gut hin. Bisher hab ich 453 von 1500 Kalörchen verballert. Heute Abend gibt's Hähnchen-Gemüse-Pfanne für 434. Ich freu mich da voll dauf! :D

So... ich werd mal noch ein bissi weiterarbeiten.

Habt einen erfolgreichen Tag! :)

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2403 ккал

Жир: 118,66г | Белк: 85,48г | Углев: 219,55г.   Завтрак: VielLeicht Pfefferbeisser, Gekochtes Ei, Mondamin Grießbrei. Ужин: Pizzabrötchen, Merl Bruschetta Tomate, Krombacher Radler, Tiramisu, Mayonnaise, Maredo Steakhaus-Pommes Frites, Filetsteak. Перекус/Другое: Balisto Korn-Mix. подробнее ...

1788 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...