Magic-Mike- Журнал, 12 сен 17

Mahlzeit.
Extra-schinken im Tausch gegen BANANE
(Man arrangiert sich mit Vegetariern)
#klasse

---

2165 ккал

Жир: 56,31г | Белк: 235,48г | Углев: 131,53г.   Завтрак: Seeberger Sesam Geschält, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Bio Chia Samen, Myprotein Impact Diet Whey, Scitec Nutrition BCAA Xpress. Обед: Myprotein BCAA, REWE Wachsbrechbohnen, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Edeka American Dressing, Gemischter Salat. Ужин: Harzer Harzer Käse, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp. Перекус/Другое: Cabernet Sauvignon, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp, Best Body BCAA Aminobolin. подробнее ...

3638 ккал

Упражнение: Аквааэробика - 30 минуты, Плавание (Умеренное) - 1 час, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты. подробнее ...