|
Блииин, я так расстроена прибавкой в весе 😭 ведь я видела пусть и небольшие, но первые результаты.... А сейчас я даже ушла в плюс от изначального веса.
Но с другой стороны, я ведь знала на что шла 🐷🙈
Сейчас когда до ближайших праздников почти 2 месяца, я снова начинаю контролировать своё питание и добиться результата 💪🏻
Кстати, эти два дня, я пусть и несовместимы достоверно, но пыталась вести дневник питания. И теперь вижу, что за один приём пищи, который я раньше считала вполне нормальным, я могу съесть 1500 ккал 🙀🙀🙀 А ведь это моя суточная норма ☝🏻
|
70,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1471 ккал
|
Жир: 50,28г | Белк: 104,37г | Углев: 148,43г.
Завтрак: Мёд, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Обед: 4 Сезона Летние Овощи, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Ужин: Зеленый Листовой Салат, Ян Сыродел Сыр Верхнедвинский Легкий, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула Ржаные, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), ВкусВилл Соус Томатный Шашлычный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Перекус/Другое: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Сливы, Посиделкино Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
