deryacmn- Журнал, 11 сен 17

Параметры Пользователя deryacmn | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 11 сентября 2017:

2572 ккал

Жир: 109,62г | Белк: 88,85г | Углев: 323,70г. Завтрак: Bal, Tereyağı, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Pınar Sosis, Zeytin, Doğal Peynir, Susamlı Simit. Обед: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Red Bull Red Bull, Ülker İkram, Kuru Üzüm, Fındık, Şekersiz Çay, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Eti Keyfince Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. Ужин: Buzlu Çay, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Dana Eti, Pirinç Pilavı. Перекус/Другое: Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Badem, Antep Fıstığı, Fındık, Ülker Halley, Şekersiz Çay. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Cok fazla egzersiz var gibi geldi bana tek gün icin.

10 сен 17 написано членом: SezerD.

1. Gün 2. Gün diye ayrılmış? Bence çok değil:) @SezzCoo

11 сен 17 написано членом: deryacmn

full body :) 3-4-5-6-7. gün hangi bölgeler çalışıyor bu programda

11 сен 17 написано членом: iamfrknyldrm

dönüşümlü ışte :) @iamfrknyldrm

11 сен 17 написано членом: deryacmn

dinlenme günü kaç gün bu programda bu ağır bi program bana kalırsa :)

11 сен 17 написано членом: iamfrknyldrm

Dinlenme yok :) normalde başka bi programım vardı artık ağır istediğim için bunu yazdık ve gayet iyi zorlaniyorum biraz ama ıyi yani :) @iamfrknyldrm

11 сен 17 написано членом: deryacmn

kasların dinlenirken büyüdüğünü hatırlatmak isterim :)

11 сен 17 написано членом: iamfrknyldrm

Biliyorum :) teşekkürler yinede

11 сен 17 написано членом: deryacmn


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

deryacmn-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

deryacmn- Журнал, 11 сен 17

Оставить свой Комментарий

deryacmn-Изменение Веса