meonadiet- Журнал, 01 мар 10

March 1st is my day to start fresh and stick to it. Weighed in this morning 155. Not ideal but okay with this since I did weigh myself at 157 last week. So far the day is going fine. Made salad for lunch with fruit for snacks. Did the 6:15am Spin class. The big test will be if I can hang in there tonight and control my evening snacking. I do have my yearly appointment with my specialist Wed morning. Find out if my lab work is still doing the downward trend towards normal. Something does seem off with me. I hoping it is just a lack of willpower.

70,3 кг Потеряно до сих пор: 10,0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1532 ккал

Жир: 55,07г | Белк: 72,55г | Углев: 196,36г.   Завтрак: Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. Обед: Sesame Asian Dressing, Cherry Tomato, Baby Romaine, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Snap Peas. Ужин: Pineapple, Almonds, Biobest, Flax Seed Milled. Перекус/Другое: Hard Parmesan Cheese, GOLEAN Crunch Cereal, Apple, Werther, Navel Orange, Almonds. подробнее ...

3215 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 1 час, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час. подробнее ...