Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2014
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2565 ккал
|
Жир: 79,27г | Белк: 190,97г | Углев: 274,52г.
Завтрак: Café, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Обед: Banana, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Camil Feijão Preto. Ужин: Clara de Ovo Cozida, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Growth Supplements Bcaa Fórmula 2:1:1, Peito de Frango, Max Titanium Maltodextrin, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Перекус/Другое: Elegê Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Café, Elegê Leite Desnatado, Itambé Requeijão Light, Quatá Ricota Fresca, Pita Bread Pão Sírio Integral, Peras, Elegê Leite Desnatado, Bompreço Polpa de Acerola, Danone Iogurte Parcialmente Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...
|
|
2268 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
