JW1206- Журнал, 07 сен 17

W pracy. Szparagi, szczypiorek, sałata, rzodkiewka, szynka, sos musztardowy, pomidor, ogórek, papryka

---

1666 ккал

Жир: 71,13г | Белк: 92,14г | Углев: 172,08г.   Завтрак: Żółta Kukurydza (Ziarna na Kolbie, z Solą, Mrożona, po Odsączeniu, Gotowana), Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Surowe Warzywa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Pestki Dyni, Kawa (Parzona z Fusów). Обед: Sos Miodowo-Musztardowy, Biedronka Bułka Kajzerka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Szparagi, Surowe Warzywa. Ужин: Cieńki Naleśnik z Nadzieniem Owocowym, Rosół z Kury/Kurczaka. Перекус/Другое: Potrawka z Kurczaka, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Mięta, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana. подробнее ...

1422 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...