hildawg- Журнал, 05 сен 17

Good evening all - decided to get a little lax over the long weekend; today I decided to update my food log and somehow managed to stay below maintenance. Now am back on track and ready to get to my goal weight of 150. Have a great night

---

1566 ккал

Жир: 49,65г | Белк: 113,85г | Углев: 159,99г.   Завтрак: betterMD Oatmeal with Maple and Brown Sugar, Tea (Brewed), Toasted Whole Wheat Bread. Обед: Freshlike Mixed Vegetables, Betty Crocker Hamburger Helper - Beef Pasta, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. Ужин: Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread, Grilled Chicken, Cooked Spinach (from Fresh), Kraft Macaroni & Cheese as Packaged. подробнее ...

2232 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 52 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...