kira1ar- Журнал, 21 мар 12

Параметры Пользователя kira1ar | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2012

93,7 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг. Еще предстоит сделать: 38,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 марта 2012:

1539 ккал

Жир: 84,05г | Белк: 79,22г | Углев: 120,97г. Завтрак: Light & Fit Yogurt - Raspberry, Red Raspberries, 1/3 Less Fat Cream Cheese, Cream (Half & Half). Обед: Muffuletta Sandwich. Ужин: Oven Roasted No Salt Toasted Sliced Almonds, Vinegar, Parmigiano Reggiano Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Spinach, Seedless Raspberry Jam, Lime Cilantro Shrimp. Перекус/Другое: Raisins (Seedless), Milk Chocolate Almonds, Clementines. подробнее ...

2867 ккал

Упражнение: walk 2.4 - 15 минуты, bike 11/10/9/8 - 1 час, EFX 5/2 10/4 - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kira1ar-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kira1ar- Журнал, 21 мар 12

Оставить свой Комментарий

kira1ar-Изменение Веса