|
cintura 106 cm
braço 41 (na Pinta)
quadril 143
coxa 85
peito 114
|
113,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 23,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2424 ккал
|
Жир: 144,61г | Белк: 138,42г | Углев: 89,27г.
Завтрак: Santa Clara Nata, Café. Обед: Abobrinha Cozida, Extrato de Tomate, Queijo Mussarela (40g), Queijo Parmesão (Duro), Carne de Vaca Moída. Ужин: Vinho Cabernet Sauvignon, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sadia Queijo Mussarela (40g), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva, Rúcula, Alface, Tomates. Перекус/Другое: Abacate, Castanha do Pará, Nozes Pecãs, Amêndoas. подробнее ...
|
|
3264 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rakielzinha-Изменение Веса
|
