johnpersico- Журнал, 02 сен 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 сентября 2017

66,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 сентября 2017:

1829 ккал

Жир: 30,47г | Белк: 64,49г | Углев: 315,48г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Baked or Broiled Ocean Perch, Wild Rice (Cooked), Broccoli. Ужин: P.F. Chang's Shanghai Shrimp with Garlic Sauce, White Rice, Beer, Authentic Asia Shrimp Wonton Soup with Noodles. Перекус/Другое: Kirkland Signature Chocolate Covered Raisins, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Brownie. подробнее ...

1995 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 9 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 16 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 6,4 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю