estebanmarinaro- Журнал, 31 авг 17

Hola gente les comparto el siguiente link donde Victor (miembro de powerexplosive team) nos habla de cuan importante es controlar nuestro consumo energético y la calidad de energía que le damos a nuestro cuerpo! (Copiar y pegar links)

https://www.youtube.com/watch?v=hqelEfr4fdk


Para aquellos que todavía no saben cual es su cantidad de calorías diarias y como deben repartir sus macros les dejo el siguiente link! (Para los que tengan problemas con los cálculos me avisan por mp)

http://www.realfitness.es/nutricion/calculo-calorias-macros-dieta-emma-leigh/

Que tengan buen día! Saludos a todos!

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2720 ккал

Жир: 139,23г | Белк: 160,39г | Углев: 206,95г.   Завтрак: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Star Nutrition Premium Whey Protein, 3 Arroyos Avena Instantánea, La Serenísima Leche Entera. Обед: Paty Hamburguesa Clasica, Savora Savora, Queso Cremoso, Lactal Pan Lacteado, Paladini Paleta Cocida, Hellmann's Mayonesa, Tomates, Lechuga. Ужин: Empanadas de Jamon y Queso, Empanada de Carne. Перекус/Другое: Star Nutrition Creatina Monohidrato, Star Nutrition Premium Whey Protein, Plátano. подробнее ...

2813 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...