bodders- Журнал, 30 авг 17

Параметры Пользователя bodders | < Предыдущая Запись |Следующий >

Had to restart today, I'm not really sure where I've been going wrong but I now weigh more than I did when I started FatSecret about 3 years ago. I'm thinking I really do need to log my food to make me more conscious of what I'm putting in my mouth

61,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 7,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 августа 2017:

1926 ккал

Жир: 81,94г | Белк: 84,32г | Углев: 207,57г. Завтрак: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Обед: McDonald's French Fries (Medium), Burrito with Chicken and Cheese. Ужин: Sainsbury's Mixed Vegetables, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Перекус/Другое: Aldi Stackers, Mint Tea, Oreo Mini Oreos, Oranges, Tea with Milk. подробнее ...

1962 ккал

Упражнение: Глажка - 30 минуты, Стирка Белья - 10 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 4 часа, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,9 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Food planning is so important, l know exactly what I will be eating for the whole week that way you can't wonder off track. If you exercise make sure you increase your food intake a little to offset calories burnt. You have already identified that things are not working for you so that's a really good start. Try and use your journal and layout your concerns and problems that way others in the group will read and give you encouragement, support and great advice. We are all in the same position so nothing you say will come as a shock to us lol l wish you well on your journey.

30 авг 17 написано членом: thomas rutherford

Oh bless you thanks Thomas

01 сен 17 написано членом: bodders


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bodders-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bodders- Журнал, 30 авг 17

Оставить свой Комментарий

bodders-Изменение Веса