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2479 ккал
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Жир: 112,23г | Белк: 70,35г | Углев: 302,72г.
Завтрак: Área Viva Sementes de Linhaça, Milbona Iogurte Natural Original. Обед: Pêssegos, Arroz Branco, Continente Feijão Manteiga Cozido, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Cenouras, Pão Ralado, Flocos de Aveia Integrais Finos, Polpa de Tomate, Ovo. Ужин: Broa de Milho, Quiche de Espinafres sem Carne, Quiche de Queijo sem Carne, Palmier, Baba de Camelo, Pimentos Verdes, Folhados, Omelete ou Ovos Mexidos, Eurofumeiro Alheira Vegetariana, Dia Batatas Fritas Campesinas, Sopa de Tomate. Перекус/Другое: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Café, Melões Verdes, Abacates, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Guilherme Queijo de Cabra Fresco Atabafado, Pão do Museu Pão de Centeio. подробнее ...
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1615 ккал
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Упражнение:
Велотренажёр - 35 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Пресс - 2 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 9 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 33 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа. подробнее ...
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 Комментария
Almôndegas de aveia acompanhadas com feijão verde, feijão manteiga e uma pequena porção de arroz branco
30 авг 17 написано членом: danishred
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Para quem goste de aveia estão muito boas :D Já é a 2ª vez que as faço e gosto. É uma das minhas alternativas às almôndegas de carne, já que sou ovolactovegetariana.
31 авг 17 написано членом: danishred
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1 caneca de flocos de aveia, 1/2 de pão ralado, 1 ovo, um pouquinho de água (fiz a olho) para ficar a massa mais maneável e para ajudar a juntar tudo, especiarias, 1/2 cenoura ralada e 1 fiozinho de azeite ;) Tudo isto rende umas 10 almôndegas.
01 сен 17 написано членом: danishred
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