meonadiet- Журнал, 21 авг 17

With summer holidays and events redeveloping some of my old bad habits. This last week worked on getting back on track. I did pretty good. Also started using the food diary again to track. I hadn't used for awhile. I like the summary and report section where I can review the nutrients, etc. Highlighted some less than ideal choices.

71,2 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1795 ккал

Жир: 123,47г | Белк: 93,26г | Углев: 97,39г.   Завтрак: Avocados, Egg. Обед: Pinty's Oven Roasted Chicken Breasts, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Cos or Romaine Lettuce, Blueberries, Almond Oil. Ужин: Bean Sprouts, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Cooked Broccoli, Soy Sauce. Перекус/Другое: Coffee, Nutiva Organic Virgin Coconut Oil, Almonds, Pears, Green Tea, Kirkland Signature Almond Butter. подробнее ...

2041 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 9 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...