johnpersico- Журнал, 20 авг 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2017

66,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 августа 2017:

1194 ккал

Жир: 44,90г | Белк: 47,40г | Углев: 131,07г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Progresso Traditional Chicken & Sausage Gumbo. Ужин: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Smoked Salmon, New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale. Перекус/Другое: Trader Joe's Raw Whole Cashews, Chocolate Covered Almonds. подробнее ...

2276 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 8 минуты, Растяжения (Йога) - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 29 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю