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Super desayuno de día Domingo 💪🏻😋
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2279 ккал
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Жир: 81,99г | Белк: 141,47г | Углев: 252,43г.
Завтрак: Kiwi, Cena Pan Integral, Huevo Cocido, Colun Queso Gouda Laminado, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Manzana Verde, Naranjas, Soprole Leche Chocolate Semidescremada sin Sellos Larga Vida, Plátano. Обед: Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Huevo Frito. Ужин: Colun Queso Gouda Laminado, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Cena Pan Integral. Перекус/Другое: MuscleMeds Carnivor (33g), Danone Griego Natural Sin Azúcar, Quaker Avena Instantánea, Nueces. подробнее ...
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 Комментария
Ta weno pa desintoxicarme de las piscolas de anoche profee? 😂😊
20 авг 17 написано членом: sol.ava73
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20 авг 17 написано членом: d.rivera94
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20 авг 17 написано членом: Makita000
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Como puedes comer todo eso ? D: enseñame tus trucos v': 😟
22 авг 17 написано членом: kommiku
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Kommiku, y eso que cuando estoy en mantenimiento, como mas que eso 😂😂😂 , mis padres me pusieron "pacman" cuando vieron todo lo que comía en un día jajaja 😂😂😂
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hola queria ver si alguien me saca de una duda....me sale que debo consumir 2000 calorias para llegar a mi peso ideal...eso es normal? yo lo encuentro mucho
24 авг 17 написано членом: nenita3120
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que tiempo que no como huevos revueltos...
25 авг 17 написано членом: vfbarria
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Nenita 3120, lo más probable es que el calculo se haya hecho con la formula para hombres.. porque si, 2000 calorías para una mujer en general, esta pasado de sus calorías de mantenimiento sin hacer ejercicio..
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Puedes pedir que un profesional te haga una evaluación física y nutricional, así determinas de mejor manera cuánto es lo que necesitas para bajar hasta tu peso ideal.... como referencia, puedo decirte que según la estatura, peso, actividad física y estilo de vida, las calorías que deben consumir las mujeres varían entre las 1000 - 1500 calorías aproximadamente... es solo una referencia, yo te recomiendo que un profesional te haga la evaluación, es lo mejor que puedes hacer 👍🏻
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28 авг 17 написано членом: Jesumella
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que ponga el peso que debería tener según estatura... nenita ejemplo peso 100 pero mido 170 en la calculadora de calorias pon q pesas 70 si no la calculadora te dará lo q tiene q comer alguien de 100 kilos magros no se si se entiende
28 авг 17 написано членом: samael1234
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gustavo andres olivares parra-Изменение Веса
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