|
Zelf gemaakte, dubbel gevouwen volkoren deeg met ui, tomaten pure, spinazie en parmezaanse kaas, overheerlijk😃😃💪
|
1848 ккал
|
Жир: 53,86г | Белк: 108,18г | Углев: 239,83г.
Завтрак: Volkorenmeel, AH Gesneden Uien, Spinazie, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Aldi Walnoten, Amandelen. Обед: Tonijn in Water (uit Blik), Bananen, AH Pitloze Witte Druiven. Ужин: AH Biologisch Zoete Aardappelen, Sperziebonen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Lidl Zalmfilet, Bulgur, Couscous, Cup-A-Soup Groente. Перекус/Другое: Prince Choco Prince (25g), AH Gepeld Hennepzaad, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Jumbo Magere Franse Kwark, AH Gedroogde Kikkererwten, Rozijnen (zonder Pit), Aldi Walnoten, Amandelen, AH Biologisch Gedroogde Appelchips, Aardbeien Ijs. подробнее ...
|
|
3319 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 20 минуты, Гребля - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Dat ziet er lekker uit! En leuke gedaan met die foto ;)
20 авг 17 написано членом: Winanda!
|
22 авг 17 написано членом: elanuuur
|
Je hebt er veel moeite voor gedaan, leuk hoor !
28 авг 17 написано членом: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
