Peny89- Журнал, 26 фев 10

Thank God!! my craving for junk food ( chocolate , chips etc) has gone away. I can 't do without exercise and....:) here is the result.I lost 2 pounds:) ...So the first 3 months were really difficult but now it's getting easier day by day...So NEVER give up...:) Try a little more day by day and it will happen;)

---

1618 ккал

Жир: 55,50г | Белк: 46,53г | Углев: 235,10г.   Завтрак: sugar, chocolate hazelnut spreading, whole wheat bread. Обед: olive oil, chickpeas. Ужин: whole wheat bread, cheese, yoghurt. Перекус/Другое: pop corn. подробнее ...

2533 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 3 часа и 30 минуты, Стоять - 6 часа, Сидеть - 11 часа и 50 минуты, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты. подробнее ...