Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2012
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3941 ккал
|
Жир: 202,01г | Белк: 241,00г | Углев: 347,26г.
Завтрак: 1% Fat Milk, Strawberry Yogurt, Instant Oatmeal, Cinnamon, Wheat Germ, Frozen Berries, Gala Apples, Banana, FISH OIL 1000MG, Coffee, stevia, Egg, Cooked Egg White. Обед: Natural Crunchy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Navels Oranges, Carrots, Red Bell Pepper, Red Bell Pepper. Ужин: MEAT LASAGNA, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Перекус/Другое: Low Fat Cottage Cheese, Professional Strength Whey Protein, Canola Oil, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. подробнее ...
|
|
3074 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
