Magic-Mike- Журнал, 16 авг 17

Параметры Пользователя Magic-Mike | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bombay-Chicken-Topf mit Couscous
<3

Просмотреть Диетический Календарь, 16 августа 2017:

1382 ккал

Жир: 37,24г | Белк: 178,26г | Углев: 78,68г. Завтрак: Myprotein Impact Diet Whey, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. Обед: Mischgemüse, Real Quality Putenfilets, Couscous (Gekocht). Ужин: Mais, Gekochte Grüne Erbsen, Lachsfilet. подробнее ...

2627 ккал

Упражнение: Стоять - 4 часа, Сидеть - 9 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...

27 Сторонников Поддержка

Комментария

Das sieht zu gut aus 😍

16 авг 17 написано членом: mrssummerrain

lecker😋

16 авг 17 написано членом: natiwho13

DAS schmeckt auch gut ! Uuuuund BOMBEN-Makros !!!! Haben nen riesen Topf vorgekocht. (Gibts jetzt 2-3 Tage)

16 авг 17 написано членом: Magic-Mike

Da bin ich versucht, nach dem Rezept zu fragen... Bekomm ichs?

16 авг 17 написано членом: Sansalya

klar ! 1-1,2kg Puten oder Hähnchenfleisch würfeln und dann SATT mit Ankerkraut "Bombay Rub" marinieren. 250g Couscous vorquellen bis "al dente" 3 gehäufte EL Ingwer in Öl anschwitzen. Geflügelfleisch darin anbraten. Wenn das Fleisch anfängt Flüssigkeit abzugeben, vorgequellten Couscous dazugeben und unter mittlerer Hitze verrühren. Paprika gelb/rot/grün sowie Brechbohnen dazu geben. zum Schluss Succhini und braune Champignons dazu. Unter schwache Hitze, noch etwas weiter garen. voilá ! Hat mehr Proteine als Kohlenhydrate. Gramm zu kCal-verhältnis = 1/1 d.h. 100g = ~100kcal #perfectMEAL

17 авг 17 написано членом: Magic-Mike

Lieben Dank!! 😊

17 авг 17 написано членом: Sansalya


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Magic-Mike-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Magic-Mike- Журнал, 16 авг 17

Оставить свой Комментарий

Magic-Mike-Изменение Веса