alezaragoza- Журнал, 12 авг 17

2 dias comendo sem peso na consciência... Mas já tô com todos os meus vegetis processados na geladeira, meus hambúrgueres fresquinhos prontos.. agora e bicho e planta por uns dias e ver se saio da casa dos 70! #chegadefolga

72 кг Потеряно до сих пор: 17,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1455 ккал

Жир: 91,20г | Белк: 73,89г | Углев: 96,71г.   Завтрак: Queijo Mozzarella, Ovo. Ужин: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banha de Porco, Alface de Folha Verde, Beterrabas, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Перекус/Другое: Superbom Melado de Cana, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Qualitá Amendoim Torrado e Moído, Mexerica, Iogurte Natural (Leite Integral), Tirolez Creme de Leite Fresco, Pepino (com Casca), Gengibre, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão, Curcuma, Maçãs Gala. подробнее ...