Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2017
|
51,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1432 ккал
|
Жир: 59,21г | Белк: 75,76г | Углев: 151,88г.
Завтрак: Jacobs Кофе Растворимый с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Чумак Кетчуп Red Hot, Стейк из Свинины или Котлета, Жареное Яйцо, Белый Хлеб. Ужин: McDonald's Макфлури, Тушеные Овощи, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Семга на Гриле. Перекус/Другое: Арбуз, Волошкове Поле Кефир 2,5%, Персики. подробнее ...
|
|
1784 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Принятие Душа - 12 минуты, Планка - 3 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 5 минуты, Зарядка - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Кормление Грудью - 1 час, Мытье посуды - 20 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Велотренажёр - 15 минуты, Приседания - 5 минуты, Пресс - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yana.220881-Изменение Веса
|
