Взвешивание (без записи в журнале) 08 августа 2017
|
118,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2468 ккал
|
Жир: 143,73г | Белк: 94,89г | Углев: 197,50г.
Завтрак: AH Doperwten, AH Prei, Rode Paprika, Zwarte Peper, Aldi Filet Americain, Wasa Sesam, Campina Halfvolle Melk, Roerei, Lidl Bruin Brood. Обед: Saladinettes Bbq Aardappelpartjes Paprika, Avocado, Olijfolie, Komkommer (met Schil), AH Cherrytomaten, Ijsbergsla, Tivall Vegetarische Gegrilde Stukjes. Ужин: AH Kokosmelk, Omelet, Kerriepoeder, Olijfolie, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, AH Rode Uien, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Zilvervliesrijst. Перекус/Другое: Milner Oude Kaas 30+, Blue Band Halvarine, Wasa Sesam, AH Chiazaad, AH Chiazaad, AH Spinazie Vers, Ananas, Avocado, Campina Halfvolle Melk, AH Scharrel-Ei Salade, Beschuit, Suiker, Ingevroren Aardbeien, Ongezoet, De Zaanse Hoeve Griekse Yoghurt 2%. подробнее ...
|
|
3321 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 29 минуты, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
