Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2017
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2402 ккал
|
Жир: 78,00г | Белк: 100,13г | Углев: 329,07г.
Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сахарный Песок, Американо, Простоквашино Творог 9%, Good Food Чернослив, Махеевъ Клубничный Джем. Обед: Любятово Печенье Топленое Молоко, Говядина Тушеная, Пекинская Капуста, Борщ Украинский, Сахарный Песок, Американо, Помидоры, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Ужин: Любятово Печенье Топленое Молоко, Добрый Сок Виноградный, Куриные Сосиски, Пекинская Капуста, Макароны Отварные, Помидоры. Перекус/Другое: Любятово Печенье Топленое Молоко, Помидоры, Bio Баланс Кефирный 1%, Первая Свежесть Котлеты "по-Домашнему", Макароны Отварные, Пшеничный Хлеб, Красное Яблоко, Сладкий или Горький Шоколад. подробнее ...
|
|
2616 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
|
|
