|
Diner, himmmm lekker. Calorieën 311 Eiwit 26 gr Ver 5 gr Koolhydraat 25 gr
|
1685 ккал
|
Жир: 73,52г | Белк: 74,23г | Углев: 183,02г.
Завтрак: AH Chiazaad, Aldi Walnoten, Quaker Havermout (40g), Ekoplaza Pompoenpitten. Обед: Roggebrood, Banaan, Lidl Smeerkaas 20+, Volkoren Brood. Ужин: Bloemkool, AH Courgette, AH Prei, AH Snijbonen, Zoete Aardappel, AH Sugarsnaps, Gebakken of Geroosterde Zalm. Перекус/Другое: Hazelnoten, Slankie Smeerkaas 20+, AH Biologisch Rijstwafels, AH Walnoten Ongezouten, Wortelen, Gember, Cappuccino, Koffie, Lucovitaal Hennep Gepelde Zaden, Amandelen, Perziken, Appel. подробнее ...
|
|
2781 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Гребля - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
