Взвешивание (без записи в журнале) 08 марта 2012
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 22,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1288 ккал
|
Жир: 54,84г | Белк: 85,19г | Углев: 110,64г.
Завтрак: Zesta Original Saltine Crackers, Original Soymilk, 100% Whole Wheat Bread, Strawberries. Обед: Grapes, Light Ranch Dressing, Tomatoes, Beef or Meat Gravy, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Lettuce, Tangerine. Ужин: Real Mayonnaise, Boiled Egg, Gourmet Bread & Butter Pickles, Whole Wheat Bread, Natural Light, Zesta Original Saltine Crackers, Solid White Albacore Tuna in Water, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Lettuce, Tomatoes. подробнее ...
|
|
2455 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
