delahunt- Журнал, 01 авг 17

Wenn sich dein Heißhunger allein auf Schokolade bezieht, kannst du vor dem Schlafengehen zb eine Hand voll Nüsse essen. Vielleicht macht dich dein Körper nämlich auf einen Bedarf aufmerksam, den du falsch interpretierst? Hoffe die Posts helfen dir alle.  

Das Problem ist es werden einfach neue ins Haus geschafft und dann irgendwelche Feiern oder dergleichen. Das Zeug verfolgt mich wie so ein wütender Mob Frankensteins Monster...zwar nehme ich nachwievor ab aber ich brems mich selbst total aus damit und am meisten nervt mich dass ich es mir jedes mal vornehme und trotzdem wieder scheiter. Sich selbst sabotieren ist doch Mist... 

Ich würde die Mitbewohner/Familie bitten die Sachen aus meinem Gesichtsfeld und außer meiner Reichweite aufzubewahren  

Ich würde versuchen mehr ballastoffe (mind. 30g/Tag) über den Tag verteilt zu essen indem du Weißmehl Produkte durch Vollkorn austauscht und genügend trinkst. Bei Heißhunger Attacken helfen mir Möhren mit Zitronensaft und Sushiingwer dazu ;) Im Gegensatz zu den meisten Meinungen hier würde ich nicht den Proteinkonsum erhöhen. Kenne niemanden der mit Low carb tatsächlich dauerhaft abgenommen hat. Ich versuche 15% Eiweiß, 25-30% Fett und 55-60% Kohlenhydrate zu essen und konnte damit immer meine gewichtswünsche erreichen/halten.  

Genau wie beschrieben geht mir das auch. Nur es ist nichts süßes und leckeres im Haus. Zum Glück gehe ich nicht mehr an den Kühlschrank. Meine Kids nannten mich immer *Nachtläufer* ! :(