peeppelee- Журнал, 31 июл 17

Параметры Пользователя peeppelee | < Предыдущая Запись |Следующий >

Heeft iemand tips voor mij om meer eiwitten te eten? Ik vind het lastig veel eiwit te eten. Ik wil eigenlijk het liefste niet iedere dag eieren eten omdat ik ook wel heb begrepen dat dit niet altijd goed voor je is. Het liefst zou ik goede plantaardige bronnen vinden voor mijn eiwitten. Iemand goede ideeën of recepten met veel eiwit? Thanks <3

Просмотреть Диетический Календарь, 31 июля 2017:

1636 ккал

Жир: 80,39г | Белк: 92,13г | Углев: 138,07г. Завтрак: Melkan Roomboter Ongezouten, AH Basic Havermout, AH Biologische Magere Kwark, AH Biologische Cottage Cheese, Ei. Обед: AH Olijfolie Traditioneel, Body & Fit Vloeibaar Eiwit, Ei, Rode Paprika, Uien. Ужин: Valess Gevulde Filet Milner, Beemster Jong Belegen Kaas, Blue Band Koken, Bakken, Braden, Grand'Italia Fusilli Tricolore, Bloemkool. Перекус/Другое: Pro Bar Protein Bar Coffee Crunch, Blooker Cacao, Yogood Griekse Yoghurt 10%. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

http://www.nutribites.nl/eiwitrijk-voedsel/ Misschien heb je iets aan de lijst in dit artikel

31 июл 17 написано членом: Taritha

ik gebruik eiwit poeder door de yoghurt, proef je niks van en krijg je toch extra eiwitten binnen

31 июл 17 написано членом: ellisdeboer

avocado en quinoa zitten vol met eiwitten, dat zou je kunnen nemen.

31 июл 17 написано членом: sennie.

Ik kan er ook niet tegenop eten, krijg het gewoon niet verwerkt soms pffff. Dus neem ik mijn toevlucht op eiwitpoeder, af en toe een shake of door de kwark of zo.

31 июл 17 написано членом: Tijmpje

Ik mix altijd 25 gram ewitpoeder van het merk orangefit met 400 ml sinaasappelsap en 1 banaan.

31 июл 17 написано членом: davido01

Bedankt allemaal! Toch maar eens eiwitpoeder gaan overwegen.

31 июл 17 написано членом: peeppelee

Hoi! Een gemiddelde vrouw heeft ongeveer 100gr eiwit per dag nodig. Ik krijg dit enkel binnen via mijn voeding. Ik gebruik alleen whey shakes direct na het sporten om m'n spieren een boost te geven. Mijn tips: - Eet 500gr magere naturel kwark per dag. Dit staat gelijk aan al ongeveer 45gr eiwit en met een beetje zoetstof/honing is het net heerlijke griekse yoghurt! - Eet regelmatig kipfilet, dit is een bron van eiwitten. - Kijk eens op Body&Fit voor lekkere eiwitrijke snacks - Neem alleen een whey shake na het sporten of als je de 100gr per dag echt niet haalt. Het beste is gewoon eiwitrijke voeding waar ook nog eens vitamientjes in zitten. Veel succes!! :)

31 июл 17 написано членом: bvdvelde

Ik haal mijn eiwitten grotendeels uit kwark/melk. In skyr zitten ook erg veel eiwitten! Daarnaast zitten er in peulvruchten/paddestoelen/bladgroenten/broccoli/noten/zaden/pitten/havermout/quinoa/pindakaas/cacao ook veel eiwitten. :)

31 июл 17 написано членом: Winanda!

In versie spinazie zit veel eiwit en in champignons ook! Dat uit de categorie groente, en verder haal ik mijn eiwitten uit eiwitpoeder, chiazaad en hennepzaad

01 авг 17 написано членом: snnbn

Bedankt allemaal! Ik heb toevallig gisteren skyr gehaald om het eens te proberen. Straks een eiwitwrap maken voor het ontbijt!

01 авг 17 написано членом: peeppelee


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

peeppelee-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

peeppelee- Журнал, 31 июл 17

Оставить свой Комментарий

peeppelee-Изменение Веса