kadergls- Журнал, 29 июл 17

Параметры Пользователя kadergls | < Предыдущая Запись |Следующий >

1 ayda hedeflediğim kilo 4 kiloydu, 5 kilo verdim bunun en önemli etkenlerinden biri kesinlikle yürüyüş! Gerisi hepinizin bildiği,yediğime dikkat ettim ne yediğimden çok ne kadar yediğimdi aslında.ilk hedefim kilo vermek değil yaşam tarzımı değiştirmekti.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июля 2017:

1313 ккал

Жир: 70,49г | Белк: 79,75г | Углев: 92,94г. Завтрак: Domatesler, Salatalık, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Kızarmış Yumurta. Обед: Ton Balığı Salatası. Ужин: Yaprak Sarma, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü, İçli Köfte, Güneşoğlu Ayran. подробнее ...

1954 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

31 Сторонников Поддержка

Комментария

Afiyet olsun

29 июл 17 написано членом: MESUT ÖZBAHÇE

Teşekkür ederim 🙏🏼

29 июл 17 написано членом: kadergls


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kadergls-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kadergls- Журнал, 29 июл 17

Оставить свой Комментарий

kadergls-Изменение Веса