Klompje!- Журнал, 28 июл 17

Zulke dingen kunnen gebeuren, kan af en toe ook geen kwaad. Gelukkig heb je het wel kunnen "compenseren" met sporten. Ik zal voor je duimen :) 

Moet ook erg wennen ben ook nog maar in mijn 2e week en moet nog zo opletten en mezelf bij de les houden 

Genieten met het gezin is zeker net zo belangrijk! Mijn oudste (6) had vanmiddag helemaal zelf cakejes gebakken, dat glunderende koppie toen ik het moest proeven.. onbetaalbaar!! 

hoeveel stroopwafels heb je gehad, 1? 

ja 1 stroopwafel gehad en een toetje bomvol suikers. deze week ben ik niet veel kilo's verloren 

1stroopwafel is niks mis mee :)  

😂😂 

Gekkigheid :p 

Zal wel komen omdat ik voor een bepaalde tijd mijn streefgewicht wil halen en voor mij voelt het dan als een soort falen. Ik heb altijd al een laag zelfbeeld gehad en dit voelt voor mij dan weer als een negatief iets. Maar hoe ondanks de mindere dag ben ik deze week wel weer 0.7kg afgevallen en dat is dan wel weer een enorme opsteker 

Fijn dat je het herkent dat het komt door het laag zelfbeeld en dat het negatief voelt. Je bent je dus al bewust. Dat is de 1e stap. Nu belangrijk om er iets mee te doen. Want als dit toch de 20% is op de dag van 80% gezond is het toch oké?  

Klompje, ik zou als ik jou was dit soort snacks gewoon plannen! Helemaal laten staan lukt bijna niemand, dus dan kun je beter af en toe zo'n lekkere stroopwafel inplannen (bijv 1x per week) en er extra van genieten, dan er ongepland één opeten zoals gisteren. Dan kun je er rekening mee houden in je kcal voor die dag en hoef je je achteraf niet rot te voelen zoals nu. En kun je ernaar uitkijken dat je bijv zaterdag die stroopwafel mag :) en is het misschien makkelijker om op andere momenten zoetigheid af te slaan. 

ik denk dat je gelijk hebt suzannevdv. koffielover dat is misschien wel een goed idee om het in te plannen. kan het altijd proberen