Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2017
|
71,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1526 ккал
|
Жир: 43,29г | Белк: 133,24г | Углев: 160,52г.
Завтрак: Яичный Белок, Персики, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (6г), Сваренное Вкрутую Яйцо, Авокадо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Обед: Яичный Белок, Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Националь Булгур, ВкусВилл Котлеты из Трески в Обсыпке из Кунжута, Помидоры. Ужин: Био Баланс Кефирный 0%, Редис, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Нектарины, Матрикс Протеиновый Коктейль, Ашан Шоколад Дегустационный Горький 85%, Миндаль, Орехи Кешью, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара. подробнее ...
|
|
2594 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 40 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 18 часа и 20 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
