|
ну вот, схомячила зефирку((( время21-00 было((( я тряпка((( покрутила потом обруч 30 мин - так для самоуспокоения)))) ждем завтра зефирку на животе))) ну и ладно - главное настроение поднялось)) ля-ля))
|
1057 ккал
|
Жир: 25,34г | Белк: 49,63г | Углев: 166,91г.
Завтрак: Кофе, Печенье Творожное Конвертик, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чайный Гриб, Мирролла Рыбий Жир, Чай, Фруктоза, Сыр Адыгейский. Обед: Уксус, Семена Льна, Сэн Сой Чипсы Нори, Тефтели Куриные с Морковью, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овощной Салат Пом Ог. Ужин: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Чай, Биомакс Кефирный 2,5%, Мирролла Рыбий Жир, Чайный Гриб. Перекус/Другое: Вода, Вода с Лимоном, Чай с Имбирем, Лимоном и Медом, Банан, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Свекла Вареная, Яблоко. подробнее ...
|
|
2063 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, степ байзик шаг - 30 минуты, Зарядка - 50 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 2 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
