emayafer- Журнал, 27 июл 17

Aquí vamos controlando el peso e intentando una vida con comida saludable... e subido 200 g en 2 semanas((nada q me preocupe)).
A seguir!!😀

FELIZ JUEVES COMUNIDAD!!

78,3 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2470 ккал

Жир: 97,77г | Белк: 91,07г | Углев: 313,10г.   Завтрак: DIA Galletas Maria, DIA Leche Semidesnatada, Hacendado Cacao Soluble. Обед: Melón, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo Cocido, Tomates, Patatas Cocidas, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Pan Blanco. Ужин: DIA Cono Sabor a Vainilla, Cebollas, Patatas Cocidas, Tomates, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Ajo, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Перекус/Другое: DIA Sobaos, DIA Leche Semidesnatada. подробнее ...

1455 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 4 часа, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Fitbit - 16 часа. подробнее ...