johnpersico- Журнал, 26 июл 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 июля 2017

67,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 июля 2017:

1760 ккал

Жир: 34,08г | Белк: 58,62г | Углев: 289,49г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: White Bread, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing, A&W Root Beer (12 oz), P.F. Chang's Egg Rolls. Ужин: Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Beer, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Перекус/Другое: Licorice, Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Grande), Matt's Cookies Raspberry Figs. подробнее ...

2237 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Бег - 10 км/ч - 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 54 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,8 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю