Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2017
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1506 ккал
|
Жир: 43,53г | Белк: 118,16г | Углев: 171,71г.
Завтрак: Русска Льняное Масло, Абрикос, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Обед: Редис, Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Сельдерей, Помидоры, Авокадо, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты из Трески в Обсыпке из Кунжута, Националь Булгур. Ужин: Яичный Белок, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриные Котлеты на Пару. Перекус/Другое: Яичный Белок, Груши, Ашан Шоколад Горький 85%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Помидоры, Ашан Белый Грейпфрут, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара. подробнее ...
|
|
3159 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Кардио - 28 минуты, Отдыхать - 18 часа и 22 минуты, Спать - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
